本来是想写一篇关于Vibe Coding的最近的感想和思考，最后却到了对自我问题的反省
生成式AI和智能体 将关注点从技术债务转向认知债务
AI加速了开发，但是同时容易产生认知债务，产生一叶障目的问题。
其中更大的问题是系统的共同理解，各项目怎么样协同，决策依据。
应放慢节奏，通过结对，重构，TDD（测试驱动开发） 理解，记录，重建共享理解，
同时建立预警检测与量化研究认知债务。
提到Vibe Coding 与色情、赌博
还有这篇文章 提到Vibe Coding 与色情、赌博
里面这个观点
成瘾的本质并非行为本身，而是你用它来解决什么问题。
问题在于，这些“解决方案”都是虚假的。它们提供短暂的缓解，却让真实问题越来越严重。
你越是用色情逃避孤独，就越难建立真实联结；
你越是用赌博寻求掌控感，就越感到人生失控；
你越是用 Vibe Coding 追求即时成就，就越丧失深度思考的能力。
这就是成瘾的陷阱：它承诺解放，却带来囚禁。
这个总结的很好，先引用下
提出Vibe Coding与色情、赌博共享间歇性强化的成瘾机制，人在饥饿愤怒孤独疲惫等触发下不断追逐不确定奖励与虚假生产力，结果社交与健康被牺牲且深度思考和技能退化，解决路径是识别触发与自我辩护的“子人格”、在冲动前暂停并重建目标和身份，用真实联结与长期成长替代即时快感。
上面的观点，最近真的越来越感同身受，虚假的生产力
- Vibe Coding-只解决眼前问题任务，却让我容易失去深度思考（结对，重构，TDD（测试驱动开发） 理解，记录，重建共享理解）
- 读书-回想起一些读过的书，居然不知道讲了什么自己得到了什么观点和思考（读书不在于读了或者死记硬背了什么而是思考带着问题来找到问题的解决方法）
- 篮球-看的各种技巧或者训练视频，但是实际上场还是菜鸟（不如线下多练，多看自己的训练记录或者找教练）
- 游戏-
色情、赌博、Vibe Coding——三种看似不同的成瘾，实则共享同一个谜底：
你并非在追求快乐，而是逃避成为真正的自己。
成瘾提供了一个完美的借口：只要你还在循环中，你就不必面对那些真正困难的问题——
如何建立真实的亲密关系（需要脆弱和被拒绝的风险）
如何创造真正的价值（需要缓慢积累和延迟满足）
如何成为真正的专家（需要面对无知和持续学习）
成瘾让你停留在“永远在追逐下一次”的状态，而不必面对“我已经到达，现在该做什么”的空虚。
但这种逃避的代价是：你永远无法成为你本可以成为的人。
恢复的目的并非回到“正常”，而是要第一次成为真正的自己——那个不需要用虚假满足来填补空洞的人，那个能够面对真实生活的复杂和不确定的人，那个值得拥有真正快乐的人。
如果你正在挣扎，请记住：成瘾者不是“坏人”或“弱者”，他们只是掉进了大脑古老奖励系统与现代技术环境结合的陷阱。
你值得过一种不需要不断“再来一次”才能感到完整的生活。
恢复从承认“它在干扰我的生活”开始。
而改变从今天、从此刻、从下一个你选择不点击的瞬间开始。